地球&邮件文章:计算我的心律区的最佳方法是什么?

题: 我今年57岁。我总是被告知要使用“ 220减去年龄”公式来测量我的最大心率和相应的适当心率区。这是我使用的最佳配方吗?

回答: “ 220岁”公式是确定心率区的简单易记指南,但这绝不是最终的测试。它不是100%准确的,因为它考虑到的唯一健身指标是年龄。 阅读更多

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