地球 &邮件文章:下蹲伤害了我的膝盖。我究竟做错了什么?

下蹲伤了我的膝盖。我究竟做错了什么?问题: 几周前,我决定将蹲下的杠铃纳入健身程序。有人向我展示了如何以适当的姿势下蹲,但我仍然感到膝盖锻炼。我从来没有膝盖问题。知道我做错了什么吗?

答案: 假设您掌握了正确的姿势,听起来​​您尝试做的深蹲版本对于您的练习水平来说太高级了。 阅读更多

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