地球&邮件文章：是否有一种锻炼方法可以帮助增加时间的力量？

有锻炼方法来锻炼时间紧迫的力量吗？ 问题： 我想获得力量和瘦肌肉，但是由于家庭的承诺，我每周只能进行两次力量训练。我是否经常举重以增强力量？

答案： 改善效果所需的训练量很大程度上取决于一个人的初始适应水平。如果您不定期举重，那么您的初始力量水平很可能会很低。因此，每周进行两次锻炼会产生显着差异。 阅读更多

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