将一小时的锻炼分为三个较短的锻炼更好吗?

问题: 您对白天进行重量训练有何看法?例如,在两个或三个不同的时间进行较短的锻炼,每天总共进行一小时?我听说这是增加新陈代谢的好策略。

答案: 尽管开展您的锻炼可能有一些好处,但我还是愿意给予支持,因为根据我的经验,大多数人每天都难以参加一次20分钟的锻炼,更不用说三个。 阅读更多

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