如果我在锻炼前筋疲力尽,可以从运动饮料中提升吗?

问题: 我经常喝一个吉兰德,让我度过我的晚上健身房。这可以吗?工作后我总是那么累。我需要额外的能量。

答案: 我不是佳得乐的粉丝。它是加工和充满糖,我讨厌这么说,但事实是你可能没有足够的工作,或足够长,需要卡路里和电解质。除非您对马拉松或健身竞争感到强烈训练 - 七十五到九十分钟,否则您只需要水。 阅读更多

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