《环球邮报》:如何在八周内从沙发上转为运行5K

对于任何想开始跑步的人来说,最大的建议就是“刚开始” –系好跑步鞋然后走。

任何锻炼计划(尤其是跑步)中最困难的部分是入门。当我第一次开始跑步时,每一步都是折磨。现在跑步是我的幸福。

您的初次锻炼不一定是完美的。即使您只是慢跑一分钟,然后在其余时间里走动,做某事总比做空总要好。 阅读更多

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