壶铃-或用kathleen说的“杀手铃”!

钟是什么?很难错过!壶铃看起来有点像带把手的炮弹。本质上,铃铛只是您可以摆动的重物。钟形和通常使用动量的事实(相对于缓慢举起和有控制的举动)意味着锻炼与使用哑铃时根本不同。所需的动量使锻炼既有心血管又有力量。铃铛的形状增加了额外的稳定性和核心挑战性,并且练习既需要力量又需要爆发力,这意味着您必须动力而行。
我为什么喜欢钟声?

主要是因为它提供了“全身出汗”的感觉,这种感觉通常保留在有氧运动之后,同时也是一项力量锻炼。实力不错!力量将帮助您拥有更好的姿势,保护背部,自信地行走,轻松地进行日常活动,提高骨骼强度并改善运动成绩。 阅读更多