第七次突出显示的书:威廉B. Irvine的美好生活指南(古老的傲慢艺术)

如果您需要有一点观点,一种欣赏您不仅仅是您想要的地方,或者一种接受生活的方式只是“现在的一系列时刻”是为了实现幻影未来想到了,那本书可能适合你。

为了我, 美好生活的指导 培养了急需的内脏的深刻感谢感。不要让我错了。认知我总是敏锐地意识到我赢得了“生活彩票”;我出生在加拿大,当时女性可以(大部分)与他们的男性同行有相同的机会,到一个美妙而支持的家庭。另外,对于蛋糕上的结冰,我遇到了我的生命伙伴,詹姆斯,在高中。我是一个幸运的鸭子。我有一个要感激的一切,但有时候我将自己的生活视为理所当然 - 我和妈妈一起留言,我不告诉詹姆斯我爱他,我抱怨在长时间工作疲惫。我不认为这不常见。我们中的许多人都有一种方法 - 无论多么美好 - 理所当然。这通常被称为“Hedonic Adaption”或“Hedonistic跑步机”。简而言之,人类有一种想要一些东西的方法,因为我们认为它会让我们快乐,当我们得到它时,适应新的正常和别的东西。我们大多数人都包括 - 需要努力与我们所在的地方感到满意。这并不意味着“不争取成功”;这只是意味着我们努力和成长。

任何了解我的人都知道我决心找到(以及,当需要什么,创造)在我生命中的快乐。这几乎是一个痴迷。我是有线 - 至少温和 - 走向抑郁症,但我拒绝成为一个沮丧的人。我拒绝成为一个沮丧的人,因为我是一个沮丧的少年,(把它稍微撒谎)“它被吮吸” - 对我来说,我和我周围的每个人。读 美好生活的指导 至少略微略微增加了我的基线正常情绪,并提醒我 展示 我生命中的人,我爱和欣赏他们,而不是简单地宣称爱情和感激之情。 (爱必须通过行动表达,而不是简单地通过文字。)

如何阅读 美好生活的指导 采用更健康的生活方式时有助于帮助?

谁想在试图改革健康时要悲惨?不是我!悲惨不会帮助任何人采用更健康的习惯。

诀窍“找到你的健康“至少是部分 - 享受这个过程。

太多的美国框架采用更健康的生活方式,又有义务。这通常会让我们怨恨,这反过来让我们脱离我们的健康马;我们内心的“反叛者”转向“战斗”健康的义务。我的建议:使用内部的信息 美好生活的指导 重新制定您的健康流程;学会感激能够选择健康食品,感谢散步的能力,并有幸活着。放手怨恨 - 现在快乐 - 将采用更健康的生活方式更容易。读 美好生活的指导和learn how to strive for improved health while simultaneously feeling joy and gratitude.

最喜欢的人生课

想想愤怒,怨恨,沮丧等(所有那些与宁静的宁静目标相反的负面情绪)像刮伤蚊虫咬伤一样。瘙痒可能在此刻感觉良好,但它留下了贴身和发红。你未来的自我将不满意,你才能促进瞬间满意。这种“蚊子咬”类比可以用于进入几乎所有不健康的诱惑。你现在可能想跳过巧克力蛋糕的锻炼或狂欢,但你未来的自我不会幸福。首先,把绑带放在咬咬 - ,例如,不要把蛋糕放入房子里和/或有一个锻炼伙伴预订,所以你不能错过你的锻炼 - 然后做一些让你的思想从头开始/ binge /跳过锻炼。

有用的链接

//www.huffingtonpost.ca/kathleen-trotter/joy-of-exercise_b_13663756.html

//www.youtube.com/watch?v=gGqETAHKr-M

//www.huffingtonpost.ca/kathleen-trotter/cravings-unhealthy-thoughts_b_15923636.html