睡觉成功

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与我们中的人中有多少人生活,睡眠不是“空的时间” - 它不是“当我能够融入”活动。睡眠会影响我们的长期和短期健康;正是当身体和大脑再生时,保留,记忆巩固,保持认知功能,肌肉和组织修复,并重新平衡荷尔蒙。

现在,我们大多数人在智力上都知道睡眠很重要,但了解和做的是两件不同的东西。我们太多了,特别是略微的工作狂,一个型,专注,“永不屈服”类型(我),往往幸存的睡眠睡眠是“荣誉的徽章”。牺牲睡眠不是荣誉的徽章;这是一个(将其积极地)迷失在目前的时刻的兴奋,缺乏“长游戏”的健康方法,或(将其直言不讳地)的不受管制的优先事项。睡眠必须被认为是“不可谈判”,就像运动一样。 阅读更多