Eldoa.

任何了解我的人都知道我喜欢参加任何类型的持续教育 - 所以Eldoa自行动作,获得认证的行为都是令人诗的欢乐。给自己的空间和时间来磨砺我的“从业者的眼睛”,网络并受到其他培训师的启发,并为我的专业工具箱添加额外的工具让我成为一个幸福的鸭子。另外,Eldoa姿势让我的脊椎快乐!

说实话,我没有爱1级 - 我想我没有完全“得到”Eldoa。最近我完成了2级,现在正在举行动作!如果我没有爱1级,我为什么投资2级?我有很多客户发誓,EldoA负责管理他们的背部疼痛。

此外,许多客户经常看到骨疗法或脊椎治疗师,这些从业者经常将EldoA姿势作为作业。由于家庭作业往往匆匆换取治疗后,客户有时不清楚。在EldoA认证允许我帮助我的客户了解他们的作业。

什么 is ELDOA?

EldoA(英文加载)是由尊敬的圭亚德博士创作的。 EldoA姿势允许参与者紧张在他们试图解决的脊髓周围周围的肌粗糙链。 (什么是筋膜?将筋膜想到身体所有结构之间的联系 - 它与其他组织结构形成连续体,在肌肉等之间产生互连,使身体成为全球结构。没有骨骼,没有在身体内联系的肌肉,器官或神经。)

Eldoa.的目标是改善脊柱联合力学,血流增加,降低脊椎盘的压力和再水合,改善肌肉间调,提高姿势,提高了预言和一般意识。简而言之,目标是发动“姿势标准化”。

EldoA已经发展成为一种方法(如普拉提),任何人都可以做到维持或增加他们的脊柱健康,但最初,Voyer博士创造了EldoA作为动手治疗的互补方法 - 因为家庭作业治疗师可以在治疗之间给予他们的客户。他认为,正如我所以,那一致性至关重要;最好的结果是用治疗加上日常作业而产生的,而只是被动治疗。虽然群体EldoA课程存在,但重点是日常自我练习。 Voyer博士叫说,“你是你自己最好的治疗师。” (如果你住在多伦多,考虑在身体谐波中尝试EldoA(//www.bodyharmonics.com/studios/schedule/)。我通过身体谐波让我的普拉特认证并爱他们!他们最近开始提供EldoA,我很高兴能尝试。另一种选择是狮身人面像普拉提(//www.sphinxpilates.com/)。佩特拉,创始人,是谁认证了我。)

EldoA的两个主要阳性

EldoA是现实的,有针对性的。参与者通常只给出了他们需要的一个或两个姿势,而且实践不需要巨大的时间承诺。目标是将每个EldoA持有最多一分钟,所以它通常很容易购买 - 任何人都可以一分钟做任何事情。此外,at-home,自己,“你是你自己的治疗师”方法可以让人们感受到他们的命运。

EldoA补充了其他形式的运动。该方法不是关于消除你喜欢的东西;它是关于添加一些改善功能,姿势和脊柱健康的东西。

最喜欢的练习

没有做L5-S1 EldoA,我从来没有上床睡觉。它把我的身体放在愉快的地方。

从后面开始,腿上墙,骨盆平在地板上。拉直你的腿,背着你的脚踝(将你的高跟鞋推向天花板),并倒脚(好像你把你的“重量”放在你的脚外边缘)。延长你的头顶 - 就像有人正在磁化它到你身后的墙上。伸直你的手臂,外部旋转你的悍马(上臂骨头),并通过你的手弯曲。

抓住。呼吸。通过同时保持胸骨厚度和腰椎平板,在延伸穿过脚跟,头部,尾声囊和腰骶关节的同时进行加强姿势。保持一分钟。永远不会快速出来。一次慢慢释放一个身体部位。

 

谨慎的词

 

不要只是去youtube一堆eldoa练习。与所有运动方法一样,存在禁忌症。此外,姿势对细胞有细微。从医生学习谷歌会 - 最佳案例场景 - 不引起所需的结果,或 - 最坏情况的情况 - 导致伤害。