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洛恩·马尔(Lorne Marr)@lornemarr·

感谢@FITbyKathleenT提供了非常及时的文章以及一些很棒的建议!

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新的播客警报-这只是对话中的瑰宝!!听着,让我知道你的想法!

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凯瑟琳·特罗特@FITbyKathleenT·

不一定是蓝色虹膜,可能是
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注意,将一些单词拼凑在一起,不要试图使它们复杂化,这不是
一场比赛,但感谢之门,还有一个沉默,其中可能有另一个声音在说话–玛丽·奥利弗(Mary 橄榄 r)

凯瑟琳·特罗特@FITbyKathleenT·

[email protected]的狗狗健身乐趣!!!你们真棒!!! “享受”把咖啡留在家里,然后morning狗散步-

#dogfit @DalynMillerPR #covidfit

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凯瑟琳·特罗特

4小时前

我的龙虾使我的龙虾-我是一只幸运的鸭子-

向所有人发送祝福和拥抱-今年充满挑战(轻描淡写)。这个社区如何应对不断变化,压力和恐惧,给我留下了深刻的印象!

在努力寻找解决方案并“控制我们可以控制的东西”时,我们感到了自己的感受!!我只是感到骄傲,我没有打任何人,而且我从来没有露面没有裤子!!!

我希望你今晚能创造一些快乐!我们(我的意思是詹姆斯,“我们”的意思是)创建了一家没有饭店的饭店!

#只要有强大的意志,必有一条路为你开 🤗

#新年 #新年 塞夫 #covidnewyear #Findingyourfit #Yourfittestfutureself #庆典
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凯瑟琳·特罗特

1天前

让我们在2020年离开“新年,新我”,而去思考“新年,我同样棒!”与其专注于成为别人,而不是专注于为自己创造最好的未来版本,不如说!在这篇博客文章中查看以下链接,这是进入2021年之前必不可少的内容!

www.kathleentrotter.com/2020/12/28/new-year-awesome-me/
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凯瑟琳·特罗特

1天前

高兴地宣布我刚刚发布了一个新博客。...赶在2021年!!!主要信息是“要足够尊重自己,以创造出一个既能吃得好又能运动的人,不是因为你想成为别人,而是因为你想像自己一样蓬勃发展!!!”

搞砸“新你”的心态!!!你是唯一存在的你!爱你独特的自己.....只要爱自己,就可以优先考虑健康!!!

读一读告诉我您的想法!!!

此外,这是新年的事实是香蕉!

www.kathleentrotter.com/2020/12/28/new-year-awesome-me/
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没有更多的“新年,新的你。”想一想:“新年,我真是太棒了,只是我的一个动作更多,吃得更好,优先睡眠和喝更多水的版本。” -凯瑟琳·特罗特

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我不喜欢“新年,新我”这句话。我是一个...
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凯瑟琳·特罗特

3天前

以健康的冲击开始2021年!!与我一起参加为期5周的团体教练,为您想要成为的健康未来投票。下一组将于1月7日下午730点开始。

什么 to expect!!

我们每个星期四的730pm在ZOOM开会五个星期!小组通常是八到十人。不用担心,您不必讲话,甚至也不必打开相机。就是说,我并不害怕,当人们决定互动时,我完全喜欢它。当小组联系在一起时,动态的课程真正“流行”起来……聊天使我们能够相互学习!

就是说,我之所以不强迫任何人讲话,是因为健康魔术确实是通过我们的一对一交流实现的。 (想起来就像去看牙医还是使用牙线。教练会进行彻底的清洁工作,并为您提供有关如何护理“牙齿”的信息。在每次访问之间,牙线实际上可以确保您达到目标。我们的电子邮件通信等是牙线)。

我不仅可以通过电子邮件向小组发送有趣的链接和播客/文章等信息,而且还可以与我无限次地进行电子邮件签到!!!

ZOOM会话不是锻炼。每节课都是讲座,讨论和问答的组合&答:这是设定和评估目标的机会。如果您设定了身体目标,则您将自己训练并向我发送电子邮件以保持责任心。不用担心,我们确实在谈论如何建立均衡的锻炼程序。第三周致力于“创建您的WORKOUTmix”。

将此课程视为对您健康有益的“ Drivers Dd” !!

设定目标-遵循目标-是一项技能。

达成目标是一种博学的行为。没有人天生知道如何设定目标和实现目标。培养任何技能都需要时间和刻意的练习。您必须学习然后练习目标设定技巧。认为您的健康之旅就像学习如何驾驶。本课程是Drivers Ed。

您的目标可以是您想要的任何目标–它们是您的目标。

问题是,无论您的目标是什么,目标计划的过程都将是相同的。希望不是可行的策略。您不能只希望自己的方式改善睡眠,减轻体重或改善心血管健康。您必须学习如何以创造期望的未来的方式进行ACT。

为了诠释亚里斯多德,要成为建设者,您必须建造东西。要成为竖琴师,您必须演奏竖琴。

在第一周,您将学习目标设定的科学,“健康愿望”与“健康目标”之间的区别,如何驾驭动力的浪潮和系统的重要性!在第二周,我们讨论了日记,时间管理,羞愧与内,、凯瑟琳的成长周期,最重要的是,如何在同情自己的同时发展成长心态。这些周可以帮助您建立实现目标所需的思维方式,环境,行为,习惯和系统!

在第三周,我们讨论了WORKOUTmix –从有氧运动到力量运动再到伸展运动!在第四周,我们讨论了NUTRITIONmix –从识别您的关键习惯到“停顿的力量”,再到各种饮食的利弊,包括间歇性禁食。

在第五周,我们讨论了补水的重要性,您的MINDSETmix所需的关键方面–思考冥想和睡眠,我将回答最受欢迎的健身和健康问题。

在本课程中,我将为您提供成为自己的健康之旅英雄所需的工具,以及实现目标所需的工具。

您将学习设定目标的过程,“健康愿望”与“健康目标”之间的区别,最重要的是,如何培养成长心态以及如何同情自己。

健康就是学习如何与目标建立关系,因此您不仅要陈述和忘记。不必陈述目标并在生活席卷而忘却目标的情况下,您必须与目标建立关系并设计将为您服务的习惯和行动。

您必须为成功做好准备。您必须设置系统,以免当下的冲动和渴望破坏您的成功。了解您是谁,您的亮点以及您想要更改的内容。查看您身在何处以及您想成为谁,然后采取相应行动。

通过您创建的系统,您将能够采取行动,而不必依靠动力来。

www.kathleentrotter.com/online-group-coaching-experience/
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在线小组辅导经验-凯瑟琳·特罗特(Kathleen Trotter)

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用同情心踢屁股:5周成功计划借助凯瑟琳2020打造最合适的未来...
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凯瑟琳·特罗特

3天前

一点点 #mondaymotivation 所有人都可以直接从我最新的@topsanteuk文章中获得!这完全是要增强您的动力,这尤其重要,尤其是进入决战季节……明天我将有更多关于这方面的信息,但请通过我的个人资料链接查看本文!
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链接配置文件 www.kathleentrotter.com/2020/11/29/you-can-boost-your-fitness-motivation-heres-how/
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