图片

导航COVID-19—
您的COVID-19 “Sanity Pack”

我不’我不认识你,但对我来说,这个月一直是旋风— a roller coaster — of emotions!

我如何设法(大部分)没有完全崩溃?

首先,大量的自我同情。

我只能尽力而为,我正在尽力而为。

其次,不断提醒自己,任何新事物都很难。

而且,在此之前,我们还没有一个国家进行过全球大流行。

最后,控制我能控制的

即,饮食要好,保持运动!活跃对我的心情,身体和大脑都有好处。它使我感到主动,因为运动可以增强免疫健康。最关键的是,在一个充满无尽事物的世界中,我可以’掌控蔬菜,让我的肚子饱满,并优先安排瑜伽,普拉提,跑步等活动,让我感到有力量— like “I CAN DO THIS”!!!

It's hard at the 最好的时间–but I got you! 

现在,我知道在最佳时机很难实现健康目标,而全球大流行除了“best of times” —关闭体育馆,让孩子们回家,整个世界都倒过来,弄清楚如何保持运动,饮食和保持生产性思维定势几乎是不可能的。

 

唐’t worry —我接到你了!创建这个的目标“Sanity Pack”是使不可能的感觉变为可能—让您坚决拥护健康。

“理智包”将包含我策划的信息,以帮助您应对风暴。我将提供您可以在家进行的锻炼,营养信息以及旨在增强您的能力的链接“mental fitness”(请考虑播客和鼓舞人心的文章)。

 

每隔几天检查一次…. The 理智包 will be constantly evolving.  

从哪儿开始?点击下面的链接。

这是我关于该主题的第一个博客: “冲浪COVID-19的情感波— ‘走正确的道路。’

这是对我帮助最大的两个播客:

布伦é Brown’关于FFT的一集— “fucking 第一 times” 

莎朗·萨尔茨伯格’的《百分之十的快乐》播客访谈 

 

最后,释义罗宾·阿兹(Robin Arz)ón,我最喜欢的Peloton教练之一—

“给自己一些恩典…我们都在尽力而为 。”

请伸出手!!如果您想解决特定的问题,目标或健身问题,请单击此处向我发送消息!我是来帮忙的。希望尽快与您聊天!