通过找到您的“健身人格”来找到您的契合

找到你身份的关键是将你的锻炼目标与你的健身“个性相匹配。不要试图将圆形钉放在澳盘方形洞中!您可能能够跟随别人的计划澳盘月,但长期您需要澳盘个性化的方法。这对你的妹妹或你最喜欢的名人有什么作用 - 它只对你有效!开始对自己的健身车道充满信心!

如果您喜欢与他人在一起,茁壮成长,请在友好的竞争中,找到指定的“锻炼地区” - 就像健身房 - 激励,或者需要不同的设备和品种留下“进入”你的锻炼,你可能主要是澳盘 健身房兔子 .

如果您确定上述所有,但特别是被其他人包围的“竞争性”或培训,那么您可能主要是澳盘 竞争运动.

您可以享受健身房的结构性性质以及友好的竞争和运动活动。如果你一直感到忙碌而无法努力工作 - 由你的家人,朋友和工作中拉以一百万不同的方向 - 不能考虑自己到健身房或结构化的运动课,你是澳盘 时间嘎吱作响的多个任务者.

至少现在,生活必须是你的健身房。如果你讨厌大多数健身房的氛围,不喜欢在人们面前锻炼,或者讨厌浪费时间从健身房锻炼,但仍然想要澳盘激烈的锻炼,那么你主要是澳盘 .

有关四个个性的“排序过程”的更详细描述,请参阅第11章 找到你的健康 (在我的商店提供)

你的“个性”是可变的 - 你的最适合未来的自我个性可能与你目前的自我不同。这是一件好事。改变意味着增长。增长很好。例如,也许你想在健身房锻炼,但你目前无法自我意识。没问题。您目前的自我可以在家里锻炼,知道采取措施活跃的步骤将使您未来的自我感到强烈而自信,以便到健身房。

我们都必须开始一些地方。我开始在家里做锻炼DVD。让自己允许从“山的底部”开始。采取婴儿步骤。这些步骤是您最终将到达山顶的唯一方法。请记住,尽可能地看到......然后走得更远。

请记住,我们都是四个“健身人士”的混合,我们的比例是 - 并且应该是 - 根据我们目前的生活情况来流动。让我们参加澳盘竞争激烈的运动健身房兔子作为澳盘例子。传统上,这位兔子主要是一只健身大鼠,在工作中非常久坐。最近,健身房兔子的医生告诉他,坐在他的姿势和整体健康状况。他必须成为澳盘健身房兔子,触摸了“时间嘎嘎作响的多个任务”;他每天都锻炼,但也设定了澳盘警报,以提醒他每小时走,在工作中保持泡沫滚筒锻炼身体锻炼。

进化很好。

有改变是好事。

成为未来的自我,你一直想要改变。

健身个性

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时间嘎吱作响的多个任务者

时代的个人始终如一地忙于努力工作 - 由家庭,朋友和工作中的一百万不同的方向拉动 - 不能考虑到健身房或结构化的运动课程。至少现在,生活必须是你的健身房。请记住,你的“个性”是可变的 - 你的最适合未来的自我个性可能与你目前的自我不同。开始,所以你有澳盘节目来调整。如果你想成为澳盘健身房兔子,但生活目前没有允许它,成为澳盘多个任务者(在午餐时走在午餐,在等待公共汽车时进行平衡练习),直到您可以在家中最新培训。

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家 Bodies讨厌大多数健身房的氛围,不喜欢在人面前锻炼身体,或者讨厌浪费时间从健身房开始,但仍然想要澳盘强烈的锻炼。请记住,你的“个性”是可变的 - 你的最适合未来的自我的个性可能与你目前的自我不同。这是一件好事。改变意味着增长。增长很好。例如,也许你想在健身房锻炼身体,但你目前无法自我意识。没问题。您目前的自我可以在家里锻炼,知道采取措施活跃的步骤将使您未来的自我感到强烈而自信,以便到健身房。

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健身房兔子

毫不奇怪,健身房兔子享受与他人在一起,茁壮成长友好的竞争,找到指定的“锻炼地区” - 就像健身房 - 激励,并且需要不同的设备和各种各样的锻炼。

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竞争运动健身房兔子

竞争运动健身房兔子通常识别所有的健身房兔子限定员(与他人在一起,如指定的锻炼区等),但特别确定了“竞争”或其他人包围的培训。竞争兔子享受健身房的结构性性质以及友好的竞争和运动活动。它们通常使用健身房培训竞技运动,或参加交叉装订等相当竞争的健身房(其中统计数据正在衡量)。