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    我的健身之旅学到的教训
    2020年2月14日
    因为我是私人教练，而我的当前版本喜欢跑步和举重，所以人们...

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您是否想阅读，收听或观看；凯瑟琳（Kathleen）有1200多种方法可以让您的未来健康测试变得非常开心！

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凯瑟琳·特罗特@FITbyKathleenT·

完全值得一听！！净身，移动您的身体！停止针对“完美”的目标...旨在“保持一致的日常运动”！总有总比没有好！
＃健身＃运动
//www.npr.org/sections/health-shots/2021/01/21/959140732/just-move-scientist-author-debunks-myths-about-exercise-and-sleep

凯瑟琳·特罗特@FITbyKathleenT·

你是人类。你不是机器人！有现实的期望！停止追求“完美”，而追求“成长”！从您的选择中学习！ [email protected]为此#wisequote

约翰·豪威尔@TheDailyFray·

Locked-in, losing #fitness and just feeling out of it? Change that w. @FITbyKathleenT in The Fray | http://bit.ly/2XM9WkS > via The Daily Fray | #Florida @tnn95 @lauraefinaldi @TheClosetDime #FitnessMotivation @healthcentralFL @health_pamella @muscle_fitness

约翰·豪威尔@TheDailyFray·

Up and at 'em, Sunshiners. Here’s 5 #fitness tips to KO #COVID19 isolation | http://bit.ly/2XPUHYj | via @FITbyKathleenT for The Daily Fray | #Exercise @acefitness @Fox13Sorboni @WFLADan @MSSEonline #wellbeing @better_me_app #SEJ

约翰·豪威尔@TheDailyFray·

"We all need to become '#health ninjas'" in age of #COVID19 > http://bit.ly/2M5DKGU via @FITbyKathleenT for The Daily Fray | #Wellbeing @HealthyFla @morninglive #Florida @HeraldTribune @wtatangelo @TamaraLush @TheClosetDime @sejorg #workouts

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凯瑟琳·特罗特

1天前

凯瑟琳·特罗特
这周 #fitnessfactfriday 提醒您，自我保健不是自私的！您需要确保先戴上氧气面罩！如果您正在寻找使自己的生活更加充实的新方法，请查看我的简历中的链接，以获取我的提示和技巧！••链接配置文件 www.kathleentrotter.com/2020/10/27/self-care-is-not-selfish-2/••＃自理 ＃自爱 ＃自理tips ＃自理threads ＃自理first ＃自理account ＃自理isntselfish ＃冥想 ＃正念 #mindfulliving #findingyourfit #yourfittestfutureself ... 查看更多少看

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凯瑟琳·特罗特

2天前

凯瑟琳·特罗特
我们的大脑和我们的杀手一样，是我们成功的关键。我的意思是说，我们的大脑是用积极的思想（例如，“锻炼后我会感觉好些”或“我要吃这个苹果的原因，因为我比蛋糕对我更了解”）来锻炼和进食的大脑。但是我们的大脑也是那些思考诸如“好吧，我永远都不会达到我的目标，为什么要锻炼”或“我吃了一个饼干，所以我最好还是吃5个”这样的大脑。人类的大脑像火一样，可以提供食物和燃料，但也可以杀死……，“杀”是指杀死我们过上富有生产力，幸福和健康的未来生活的潜力。我在最近的博客文章（Dan Ariely的书Predictably Irrational）的评论中探讨了这个主题。这本书在我们的脑海中一览无余，正如他所说：“塑造我们命运的隐藏力量”。在下面的链接中查看评论，以获取更多有关本书如何与您的健康和健身之旅联系的信息！www.kathleentrotter.com/2021/01/08/predictably-irrational-by-dan-ariely/ ... 查看更多少看

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凯瑟琳·特罗特

4天前

凯瑟琳·特罗特
心情失落？孤立？沮丧吗？我知道了！！！如果你告诉我你没有感觉"out of sorts"我会认为你在骗自己和/或对我！人类在全球大流行中感到不安！给自己一些同情心！！！这是我用来帮助我度过当前生活疯狂的5条提示！！！thedailyfray.com/blog/stuck-home-five-tips-stay-fit-during-covid/ ... 查看更多少看

阳光状态下的新兴技术：从凯瑟琳·特罗特（Kathleen Trotter）到KO的5条健身技巧#COVID隔离

thedailyfray.com

在最佳时期，保持健康是充满挑战的。将COVID视为对您的健康的超长“检查”"—一个向自己和世界展示自己能够并且将生存的机会！
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凯瑟琳·特罗特

5天前

凯瑟琳·特罗特
很高兴能加入Daily Fray团队！！！ thedailyfray.com/blog/feeling-isolated-fitness-specialist-life-coach-and-author-kathleen-trotter -... ... 查看更多少看

感到孤立吗？ ＃健身专家，生活教练和作家凯瑟琳·特罗特（Kathleen Trotter）加入《弗雷》

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决定，决定，决定。在COVID-19时代，不可忽视的选择是个人健康，身体健康和心理健康。对于Daily Fray读者来说，凯瑟琳·特罗特（Kathleen Trotter）可以为您提供帮助。
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凯瑟琳·特罗特 在安大略省的多伦多。

1周前

凯瑟琳·特罗特
大家星期五快乐！回到秋千 #fitnessfactfriday 我想分享一些可能会破坏您成功的“健康”食品！无论是穿着“健康有益”的羊皮狼，过度食用健康食品还是偷偷摸摸的色拉餐。意识是健康成功的关键，食品日记是捕捉这些偷偷摸摸的不健康食品的好方法，以免它们使您出轨！请查看以下链接以获取更多信息！www.kathleentrotter.com/2020/10/27/three-unhealthy-healthy-foods-derailing-your-successthree-unhe ... ... 查看更多少看

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