我的龙虾使我的龙虾-我是一只幸运的鸭子-
向所有人发送祝福和拥抱-今年充满挑战（轻描淡写）。这个社区如何应对不断变化，压力和恐惧，给我留下了深刻的印象！
在努力寻找解决方案并“控制我们可以控制的东西”时，我们感到了自己的感受！！我只是感到骄傲，我没有打任何人，而且我从来没有露面没有裤子！！！
我希望你今晚能创造一些快乐！我们（我的意思是詹姆斯，“我们”的意思是）创建了一家没有饭店的饭店！
＃只要有强大的意志，必有一条路为你开 🤗
＃新年 ＃新年塞夫 #covidnewyear #Findingyourfit #Yourfittestfutureself ＃庆典 ... 查看更多少看
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让我们在2020年离开“新年，新我”，而去思考“新年，我同样棒！”与其专注于成为别人，而不是专注于为自己创造最好的未来版本，不如说！在这篇博客文章中查看以下链接，这是进入2021年之前必不可少的内容！
www.kathleentrotter.com/2020/12/28/new-year-awesome-me/ ... 查看更多少看
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以澳盘的冲击开始2021年!!与我一起参加为期5周的团体教练，为您想要成为的澳盘未来投票。下一组将于1月7日下午730点开始。
什么 to expect!!
我们每个星期四的730pm在ZOOM开会五个星期！小组通常是八到十人。不用担心，您不必讲话，甚至也不必打开相机。就是说，我并不害怕，当人们决定互动时，我完全喜欢它。当小组联系在一起时，动态的课程真正“流行”起来……聊天使我们能够相互学习！
就是说，我之所以不强迫任何人讲话，是因为澳盘魔术确实是通过我们的一对一交流实现的。 （想起来就像去看牙医还是使用牙线。教练会进行彻底的清洁工作，并为您提供有关如何护理“牙齿”的信息。在每次访问之间，牙线实际上可以确保您达到目标。我们的电子邮件通信等是牙线）。
我不仅可以通过电子邮件向小组发送有趣的链接和播客/文章等信息，而且还可以与我无限次地进行电子邮件签到！！！
ZOOM会话不是锻炼。每节课都是讲座，讨论和问答的组合&答：这是设定和评估目标的机会。如果您设定了身体目标，则您将自己训练并向我发送电子邮件以保持责任心。不用担心，我们确实在谈论如何建立均衡的锻炼程序。第三周致力于“创建您的WORKOUTmix”。
将此课程视为对您澳盘有益的“ Drivers Dd” ！！
设定目标-遵循目标-是一项技能。
达成目标是一种博学的行为。没有人天生知道如何设定目标和实现目标。培养任何技能都需要时间和刻意的练习。您必须学习然后练习目标设定技巧。认为您的澳盘之旅就像学习如何驾驶。本课程是Drivers Ed。
您的目标可以是您想要的任何目标–它们是您的目标。
问题是，无论您的目标是什么，目标计划的过程都将是相同的。希望不是可行的策略。您不能只希望自己的方式改善睡眠，减轻体重或改善心血管澳盘。您必须学习如何以创造期望的未来的方式进行ACT。
为了诠释亚里斯多德，要成为建设者，您必须建造东西。要成为竖琴师，您必须演奏竖琴。
在第一周，您将学习目标设定的科学，“澳盘愿望”与“澳盘目标”之间的区别，如何驾驭动力的浪潮和系统的重要性！在第二周，我们讨论了日记，时间管理，羞愧与内,、凯瑟琳的成长周期，最重要的是，如何在同情自己的同时发展成长心态。这些周可以帮助您建立实现目标所需的思维方式，环境，行为，习惯和系统！
在第三周，我们讨论了WORKOUTmix –从有氧运动到力量运动再到伸展运动！在第四周，我们讨论了NUTRITIONmix –从识别您的关键习惯到“停顿的力量”，再到各种饮食的利弊，包括间歇性禁食。
在第五周，我们讨论了补水的重要性，您的MINDSETmix所需的关键方面–思考冥想和睡眠，我将回答最受欢迎的健身和澳盘问题。
在本课程中，我将为您提供成为自己的澳盘之旅英雄所需的工具，以及实现目标所需的工具。
您将学习设定目标的过程，“澳盘愿望”与“澳盘目标”之间的区别，最重要的是，如何培养成长心态以及如何同情自己。
澳盘就是学习如何与目标建立关系，因此您不仅要陈述和忘记。不必陈述目标并在生活席卷而忘却目标的情况下，您必须与目标建立关系并设计将为您服务的习惯和行动。
您必须为成功做好准备。您必须设置系统，以免当下的冲动和渴望破坏您的成功。了解您是谁，您的亮点以及您想要更改的内容。查看您身在何处以及您想成为谁，然后采取相应行动。
通过您创建的系统，您将能够采取行动，而不必依靠动力来。
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