伸展运动是您健身运动的重要组成部分

[从11:30开始]伸展运动需要针对您自己和您的目标进行个性化设置。当我分享如何通过在例程中包括正确的拉伸并在日常例程中添加一些动态拉伸来充分利用例程时，请听听。 现在听