地球&邮件文章:您如何加强膝盖跑步?

问题: 我喜欢跑,但我的膝盖并不强烈。我的医生建议我专注于加强我的四边形,以确保正确的膝关节对齐。我做蹲下,弓步,腿部延伸和卷发。我错过了吗?

答案: 你正在做的练习都很好,但很可能你有轻微的肌肉招募不平衡。 阅读更多

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