地球&邮件文章:是否有锻炼可以帮助时间嘎嘎作响的增长力量?

有没有锻炼来帮助时间嘎嘎作用的增长力量? 问题: 我想获得力量和瘦肌肉弥撒,但由于家庭承诺,我只能每周力量飞行两次。我经常抬起足以改善力量吗?

答案: 看到改善所需的培训量在很大程度上取决于一个人的初始健身水平。如果您不定期举重,您的初始强度水平很可能很低。因此,每周两次锻炼将产生明显的区别。 阅读更多

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