图像

导航Covid-19—
你的covid-19 “Sanity Pack”

我不’知道你,但是这个月对我来说是一个旋风— a roller coaster — of emotions!

我如何管理(大多数)没有完全分解?

首先,一种痛苦的患者自我同情。

我只能尽我所能,我尽我所能。

其次,不断提醒自己,任何新的东西都很难。

我们之前没有人曾经做过全球大流行。

最后,控制我可以控制的内容

即,吃得好,保持活跃!活跃对我的心情,身体和大脑有益。它让我感到积极主动,因为运动提高了免疫健康。最重要的是,在一个充满无尽的东西的世界中’T控制,用蔬菜填充我的腹部,优先考虑瑜伽,普拉提,跑步等。让我感到赋予了赋权— like “I CAN DO THIS”!!!

这在最好的时候很难–but I got you! 

现在,我知道,在健康目标之后,在最好的时候,艰难的是,全球大流行是什么“best of times” —与健身房关闭,孩子们回家,世界上颠倒了,弄清楚如何积极,吃得好,保持富有成效的心态可能感觉几乎是不可能的。

 

大学教师’t worry —我接到你了!创造这一点的目标“Sanity Pack”是为了使不可能的感受—在你的健康马上强烈地帮助你。

理智包将包括由我策划的信息来帮助您导航风暴。我将包括您在家中可以做的锻炼,营养信息和链接意味着加强你的“mental fitness”(思考播客和鼓舞人心)。

 

每隔几天检查一次…。理智包将不断发展。 

从哪儿开始?单击下面的链接。

这是我对主题的第一个博客: “冲浪Covid-19的情感浪潮— ‘把道路走向右边。’

这是两个播客,帮助我最多:

bré Brown’关于FFT的剧集— “fucking first times” 

沙龙萨尔茨伯格’对十个更快乐的播客进行采访 

 

最后,释放罗宾航空公司ón,我最喜欢的Peloton教练之一—

“给自己一些恩典…我们都在做最好的事情。“

请伸出!如果您有特定的问题,目标或健身问题,请单击此处将发送消息!我在这里提供帮助。希望很快能和你聊天!